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左庶的游泳日记

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发表于 2006-8-7 15:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
2006-8-7  其实进步的含义不仅仅是多喝水,还有正确的方法
昨天和沙师弟学习了水下急行,果真很有效果,如今我也可以一口气游100米
总结,这一方法的熟练掌握,可以应付深水中自下向上的出水动作,对我很有帮助。

 楼主| 发表于 2006-8-21 20:46:23 | 显示全部楼层
本帖最后由 射天狼 于 2016-8-12 10:03 编辑

2006-8-21
刚刚游回来,在今天的练习中,注重了动作要领,发现手指并拢抱划水效果佳

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 楼主| 发表于 2006-8-31 20:29:48 | 显示全部楼层
本帖最后由 射天狼 于 2016-8-12 10:03 编辑

2006-8-31
天气凉了,游泳馆没有几个人,简直就是个人专场,真爽
我就把它当自己家的了,再不用担心回合某些人撞在一起。
今天很有收获,发现前臂向前延伸可以加快游泳速度,以后要多加体会,其次,练习了几下翻身反弹,就是还没学会,不知道改怎么练,本以为一个简单的动作,没想到那么费劲!
为什么呢??

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 楼主| 发表于 2006-8-10 09:05:46 | 显示全部楼层
本帖最后由 射天狼 于 2016-8-12 10:03 编辑

2006-8-10
昨天游泳发现胸肌发达许多,估计跟长期以来做抱水运动有关
结论如下:
提高游泳的耐力, 除了做耐力训练,我认为最有效的方法,是增强运动肌肉群的力量。

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 楼主| 发表于 2006-8-11 08:36:03 | 显示全部楼层
本帖最后由 射天狼 于 2016-8-12 10:03 编辑

2006-8-10
很轻松的从池中间两次反复穿越深水区,估计和前两天的力量训练有关系。而且在深水区和人迎面撞了好几次,一点问题也没有,^_^
心得:
心态很多时候很重要,注意不要紧张,如果紧张,心跳加速,会很快消耗氧气,造成危险。

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发表于 2006-8-13 08:46:49 | 显示全部楼层
本帖最后由 射天狼 于 2016-8-12 10:03 编辑

具体方法不明确啊呵呵,游戏是有一定技巧,也需要良好的体质,不然不要去深水区,先在浅水区多练习吧,不然真的要喝水了呵呵!

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 楼主| 发表于 2006-8-16 21:09:25 | 显示全部楼层
本帖最后由 射天狼 于 2016-8-12 10:03 编辑

2006--8-16
今天训练达到新的目标,深水区不见断游300米,可以克服呛水,并能自如的排除险情。
心得:学会蛙泳配合爬泳很重要,其次,肌肉训练有助于提高耐力

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 楼主| 发表于 2006-8-21 15:58:12 | 显示全部楼层
本帖最后由 射天狼 于 2016-8-12 10:03 编辑

2006-8-21 近期的目标,1.6公里,64回合
今天天气不错,啊心情挺好的,今晚的练习主要体会周期换气,发觉体会低消高效的技巧

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 楼主| 发表于 2006-8-25 10:21:03 | 显示全部楼层
本帖最后由 射天狼 于 2016-8-12 10:03 编辑

2006-8-26
发现:屁股太高有助于水面滑行

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 楼主| 发表于 2006-9-5 22:34:15 | 显示全部楼层
本帖最后由 射天狼 于 2016-8-12 10:03 编辑

2006-9-5
发现最近身体状况很差,大不如前,原因尚不清楚,有机会看来得学学病理学了,谁教现在的白衣杀手信不过啊,而且还是刽子手,谋财害命,埃
今天游泳,发力有点跟不上,耐力也不如前,心情很不好,因为这样的状态让我对“目标”的既定实现,缺乏信心。
不过,有件事很易外,在实在没有力气的时候,联系“柔韧助推”时,无意学会了蝶泳,崩溃,一游就是25米,我可从来没想到我能学会蝶泳,呵呵,我的游泳始如果按国际技术指标计算,我得操作时间也就不到24小时,呵呵,有时我真的再想我是不是有游泳天赋,可我从没发现……??
加油吧,我对目标素来忠贞!永不言弃!

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